美味しいミルクレシピの「食事」編

ミルクを入れて、美味しい食事♪

ミルク卵かけご飯

ミルク卵かけご飯
調理時間10分 カロリー400kcal

ミルク 1袋(20g)
ご飯 お茶碗1杯
卵 1個
水 大さじ1
ネギ 適量
醤油 適量

  • 1.ミルクに水を加え、ペースト状に溶かす。
  • 2.卵をとき、1を加え混ぜ合わせる。
  • 3.醤油をお好みで加え、味を調える。
  • 4.ご飯にかける。
  • 5.小口切りにしたネギをのせる。

ごまだれミルク素麺のレシピ

ごまだれミルク素麺
調理時間20分 カロリー500kcal

ミルク 1袋(20g)
そうめん 80g
ごまだれ 80ml
長ネギ 5cmくらい
オオバ 5枚くらい
トマト中 1個

  • 1.市販のごまだれに、ミルクを粉末のまま混ぜる。
  • 2.そうめんは表示通りに茹で、水で洗う。
  • 3.そうめんの水気をよく切り、器に盛る。
  • 4.みじん切りした長ネギ、くし型に切ったトマト、刻んだ大葉をトッピングし、ごまだれをかける。

パンにふりかけるだけのレシピ

パンにふりかけるだけ
調理時間10分 カロリー240kcal

ミルク 1袋(20g)
パン 1枚
バター 適量(ジャムOK)


  • 1.トーストしたパンにバターまたはジャムを塗る。
  • 2.1に粉末のミルクをお好みの量を振りかける。

トマトミルク素麺のレシピ

トマトミルク素麺
調理時間20分 カロリー430kcal

ミルク 1袋(20g)
そうめん 80g
トマトジュース 1缶(190cc)
トマト中 1個
大葉 適量
タバスコ お好みで
塩こしょう 少々

  • 1.トマトジュースに粉末のままミルクを入れ混ぜ合わせる。
  • 2.塩こしょうで味を調える。
  • 3.そうめんを茹でる。
  • 4.器にそうめんと2を入れ、細かく切ったトッピング(トマト・大葉)をのせ盛り付ける。

ミルクフルーツサンドのレシピ

ミルクフルーツサンド
調理時間15分 カロリー240kcal

ミルク 1袋(20g)
生クリーム 200ml
お好みジャム 大さじ1
フルーツ 適量
サンドウィッチ用パン 8枚

  • 1.生クリームとジャムをボールに入れ、氷水で冷やしながら泡立てる。
  • 2.泡立てた生クリームに、ミルクを粉末のまま加え、混ぜ合わせる。
  • 3.フルーツを混ぜ合わせ、パンにはさむ。

濃厚ミルクシリアルのレシピ

濃厚ミルクシリアル
調理時間5分 カロリー220kcal

ミルク 1袋(20g)
水 100cc
シリアル 40g


  • 1.水にミルクを入れ、溶かす。
  • 2.1にシリアルを入れる。

ミルクジャムのレシピ

ミルクジャム
調理時間5分 カロリー290kcal

ミルク 1袋(20g)
お好みジャム 45g
パン 1枚


  • 1.ジャムに粉末のままミルクを加え混ぜ合わせる。
  • 2.パンに塗る。

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